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以下の情報は、一般的な参考および教育目的のみを目的として、自然療法医によって提供されています。妊娠中または授乳中、病状がある場合、処方薬を服用している場合、または手術が予定されている場合は、ハーブティーを摂取する前に医師に相談してください。以下の情報は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。 不安と不眠症の緩和：バレリアンは睡眠の質を改善し、入眠にかかる時間を短縮する可能性があります。月経時の不快感を軽減し、更年期障害のほてりを軽減します。血糖値を下げるのに役立ちます。試験のストレスに効果的です。 方向 沸騰したお湯1カップに小さじ1を使用します 10分間浸して濾します。 生姜とはちみつを加えると風味が良くなります。不眠症の場合は、就寝の30～60分前に数日間継続して使用してください。効果が現れるまでに最大6週間かかる場合があります。 1日最大3杯まで。 12 歳未満の子供の落ち着きのなさ、睡眠障害を軽減する可能性があります。子供には半分の用量。