現代の慌ただしい生活の中で、健康的で一貫した睡眠スケジュールを持つことは、特に夜のくつろぎの時間になると、遠い夢のように感じられることがよくあります。

私たちの睡眠パターンは、その日のストレスや画面からのブルーライトによって頻繁に妨げられ、安らかな眠りを求めることがますます難しくなります。

ここで、由緒あるハーブを使用することで、自然の力が介入します。レモングラス、バレリアン、ホップの組み合わせは、心を落ち着かせ、安らかな夜の眠りをもたらす自然療法を求める人々にとって希望の光となってきました。

これら 3 つのハーブは心を落ち着かせるアンサンブルを形成し、リラクゼーションを促進し、睡眠の質を向上させるためによく使用されます。それぞれを具体的に見てみましょう。

ハーブと睡眠: 利点は何ですか?

レモングラスは穏やかな鎮静作用があることで知られており、不安を和らげ、落ち着きを促進するためにお茶によく使用されます。それは何世紀にもわたって伝統医学の一部であり、睡眠の質を高めるのに役立つ鎮静効果があるため、しばしば推奨されています。レモングラス ティーはリラックス効果を高める可能性があり、睡眠の質を高めるために他のハーブと組み合わせて使用​​されることがよくあります。

バレリアンの根は、おそらく睡眠に関する最もよく研​​究されているハーブの 1 つです。その使用の歴史は古代にまで遡り、不眠症、神経過敏、頭痛の治療に使用されていました。睡眠誘発効果を裏付ける研究があり、バレリアンがより早く眠りにつき、睡眠の質を改善し、夜間覚醒を減らすことができることが研究で示されています。

ホップはビール醸造での役割でよく知られていますが、漢方薬、特に睡眠障害の治療にも長い歴史があります。ホップの鎮静効果は、レモングラスにも含まれるミルセンという化合物によるものと考えられています。ホップはハーブの睡眠補助薬にバレリアンの根と組み合わせて使用​​されており、ホップがバレリアンの睡眠促進効果を高める可能性があることが示唆されています。

当社のベッドタイム ティー バッグは、これら 3 つの強力なハーブをブレンドして、一日の終わりにリラックスできる自然で心地よいお茶を作ります。

就寝前にこのブレンドを飲むと、由緒ある儀式を満喫できるだけでなく、ハーブの複合効果を利用して安らかな夜の眠りを促すこともできます。

ベッドタイム ティー バッグを試して、このハーブ トリオが夜間の習慣にもたらす静けさを体験してください。

この記事を購入する

就寝用ティーバッグ

就寝前にこの心を落ち着かせるビールをお試しください